Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Стресс от женской жизни летом

Рубрика: Психология и стресс

Как мы представляем идеальное лето? Дети играют во дворе и наслаждаются тем, что им не нужно ходить в школу. Муж на рыбалке. А вы убираете дом, стираете и готовите. Знакомо?

Хотя лето — это время, когда надо наслаждаться отдыхом и солнцем, большинство женщин продолжают выполнять рутинную работу, заботясь о своей семье и не давая себе передохнуть. Лето — это идеальное время, чтобы направить энергию, обычно используемую для помощи окружающим, на отдых, личное время и перерыв от каждодневной ответственности. Эта техника способна помочь в предотвращении физических и эмоциональных трудностей, с которыми сталкивается женщина, когда ставит в приоритет интересы других и игнорирует свои собственные.

Жаклин Даувес, основатель и владелец лечебного учреждения для женщин Brookhaven Retreat, говорит, что женщины должны сосредоточиться на своих собственных интересах и найти время, чтобы развивать себя.

Первым делом — семья, а отдых — потом

"Недавно я столкнулся с несколькими женщинами, которые обратились за лечением после эмоциональных срывов, и все они сомневались, стоит ли оставлять свои семейные обязанности, — отмечает Даувес. — Однако между заботой о семье и заботой о себе должен быть здоровый баланс".

Исследования показывают, что наиболее сильные эмоциональные срывы обусловлены стрессом и тем, что женщины чаще, чем мужчины сталкиваются с ним. Женщины склонны испытывать беспокойство из-за работы, финансов и семейных переживаний. Срыв, как правило, переходит в постоянную эмоциональную борьбу, что доводит организм до крайней точки.

"Если женщина продумает стратегию и цели, которые помогут ей создать нужную для отдыха атмосферу, она сможет заботиться и о себе, и о семье, — подчеркивает Даувес. — Чтобы отдохнуть от рутины и насладиться отдыхом, женщине нужна дальновидность, которая предотвратит эмоциональный срыв".

Несколько полезных советов для снятия стресса летом:

• не занимайтесь делами хотя бы в выходные,
• устраивайте ужин вне дома,
• позвольте себе маникюр, педикюр или массаж,
• заручитесь поддержкой семьи и близких в решении рутинных задач,
• сделайте садик с вашими любимыми растениями, травами и овощами,
• занимайтесь плаванием, туризмом или бегом,
• пейте напитки из свежих овощей и фруктов, летние напитки.

 

По материалам Effecton.Ru

Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Все статьи Психологические статьи, упражнения, ответы психолога на похожие темы

• Здоровое питание — цельные злаки! Психологические статьи Красота и здоровье Красота и здоровье
  

  Современные нормы здорового питания рекомендуют сделать цельные злаки половиной дневного рациона злаков. То есть, как минимум, три порции цельных злаков в день. Самый простой способ увеличить потребление цельных злаков — это заменить некоторые продукты, сделанные из обработанного зерна, на их цельнозерновые эквиваленты.

  Подробнее

---

• 
  Муж ушел из семьи, бросив меня и 2 детей Психологические статьи Психология отношений Семейная психология
  

  Мой муж увлекся трансерфингом. Перешел на новый уровень и ушел из семьи, бросив и меня и 2 детей. Он говорит, что каждый живет так как хочет, он хочет быть один, а я значит тоже хочу быть без него и это мой выбор, мне очень больно, а он объясняет, что значит я так хочу жить - мучаться. Может вы сталкивались с подобными проблемами или знаете специалиста, который бы помог мне доказать мужу, что он ошибается, потому как я думаю это сродни какой-то секты.

  Подробнее

---

• Правильное питание — лекарство от бессонницы Психологические статьи Красота и здоровье Красота и здоровье
  

  Если вы любите перекусить на ночь, включите продукты, богатые кальцием, чтобы обеспечить расслабление мышц. Не случайно стакан теплого молока – вечное лекарство от бессонницы.

  Подробнее

---

• 
  Меня преследует страх смерти, не могу спать Вопрос психологу Психология и стресс
  

  Здравствуйте,
  Меня зовут Оксана, мне 20 лет.
  У меня некрофобия, с детства снятся трупы, могилы, похороны.. Я панически всего этого боюсь...
  Но последнее время меня начал преследовать еще один стах, срах смерти. Ясно, что это глупый страх, но я никак не могу побороть эту танатофобию.. каждую ночь, ложась в спать у меня начинается паника, я боюсь умереть, слезы и т.д. Я просто не знаю как справиться с этим. Может успокоительное или снотворное поможет?

  Подробнее

---

• 
  Муж подал на развод и ушел к любовнице. Может он ещё одумается? Вопрос психологу Психология отношений||Психология семьи Популярная психология||Семейная психология
  

  Добрый день! Хочу поинтересоваться. У мужа есть любовница.завел её недавно. По их переписке я поняла, что у них там все серьезно. Пыталась поговорить с ним. После долгих разговоров признался. Через некоторое время, сказал что нужно развестись. Но из-за ребенка не может сделать этот шаг. Меня он сказал, что не любит, держит его только сын. Говорит, когда на работе, то готов прийти с работы и сразу собрать вещи, но как приходит и видит нашего кроху, то никак не может уйти. Короче мечется между 2 -ух огней. Мне очень хочется сохранить семью, но не знаю получиться ли. А не давно предложил, чтобы я отказалась от сына, что его любовница согласна за ним смотреть. Я естественно отказалась.
  Сам он рос без семьи, поэтому наверное такое отношение и к ребенку. Подскажите, может быть он останется в семье хотя бы ради ребенка? Спасибо за ответ заранее

  Подробнее

---

• 
  Кто-то теряет, а кто-то находит... Психологические статьи Популярная психология
  

  Интервью апр.2004г. Рубрику ведет Ирина Дергач

  Подробнее

---

• 
  Жизненный сценарий (Эрик Берн) Психологические статьи Глоссарий
  

  Судьба каждого человека определяется в первую очередь им самим, его умением мыслить и разумно относиться ко всему происходящему в окружающем его мире. Человек сам планирует собственную жизнь. Только свобода дает ему силу осуществлять свои планы, а сила дает ему свободу осмысливать, если надо их отстаивать или бороться с планами других. Даже если жизненный план человека определен другими людьми или в какой-то степени обусловлен генетическим кодом, то и тогда вся его жизнь будет свидетельствовать о постоянной борьбе. Встречаются люди, которые постоянно живут как будто бы в молчании и в страхе. Для большинства из них это большое несчастье. Только родные и очень близкие их друзья могут понять, что жизнь такого человека проходит в борьбе. В большинстве случаев он прожил жизнь, обманывая мир и в первую очередь себя. Что же такое жизненный сценарий, роли и установки?

  Подробнее

---

• 
  Занятия с ребенком в раннем возрасте Психологические статьи Детская психология Психология детей и подростков
  

  Приветствуют ли психологи настольные игры? Почему? Могут ли настольные игры помочь сделать из вашего ребенка вундеркинда? Какие развивающие игры для этого использовать? Как правильно заниматься развитием малыша? Об этом и не только — детский психолог Людмила Овсяник.

  Подробнее

---

• 
  Дети - стимул к построению карьеры Психологические статьи Психология успеха
  

  Россияне считают наличие детей стимулом к построению карьеры. Женщина, имеющая детей, обязательно должна работать, чтобы реализовывать себя профессионально, получать удовольствие от общения с коллегами и не ограничиваться бытовыми заботами.

  Подробнее

---

• Историко-культурные основания мотивации поведения Психологические статьи Научные публикации||Психологический журнал Научные публикации||Психологический журнал
  

  В статье анализируется историческая эволюция мотивов и форм поведения людей, показана зависимость их содержания от социально-культурных и конкретно- исторических условий человеческой жизни.

  Подробнее

---