Английское слово «spirit», наилучшим образом отражает направленность данного интернет-ресурса. Основные значения этого слова: дух, духовное начало, душа. Другие значения: моральная сила, (сила духа), характер, натура, личность, индивидуальность, ум. А также: образ мышления, склад ума, смысл, сущность.
для клиентов и профессионалов
15:02
Здравствуйте!
Слышал, что для улучшения режима питания нужно питаться 5-6 раз в день...
Звучит странно, не приведет ли это к набору веса?
Ответы
-
20.08.2010
15:14Добрый день!
5-6 разовое питание способствует ускорению метаболизма (обмена веществ) и позволяет организму не откладывать запасов виде жировой ткани. Но надо помнить, что порции при этом должны быть не большими, а потребляемые калории не должны в среднем превышать 2000 ккал вдень.
Можно привести результаты противоположного режима питания, а именно борцов сумо.
В настоящее время в школы сумо принимаются подростки ростом не ниже 173 см и весом не менее 75 кг. Средний вес современного борца-профессионала колеблется в пределах 120–140 кг, хотя новейшая история сумо знает как неповторимых гигантов (например, гаваец Конисики в разные годы своей спортивной карьеры весил от 270 до 310 кг), так и бойких «малышей» (один из немногих сумоистов с высшим образованием Майноуми весил менее 95 кг).
Основу питания сумоистов составляют, как правило, жирные наборные горячие супы с мясом и овощами, которые борцы едят два раза в день до 3 кг за один присест, запивая пивом.
(материалы сайта http://www.krugosvet.ru/enc/sport/SUMO.html)
Спасибо за вопрос!
Обращайтесь еще. -
22.08.2010
15:08Вот еще немного информации на эту тему.
Многие люди, пытаясь быстро сбросить лишний вес, берут эту проблему в буквальном смысле слова измором. Голодание или резкое уменьшение количества продуктов в рационе может отрицательно сказаться на метаболизме, замедляя этот процесс. Наиболее эффективным оказались не диеты и голодание, а разделение пищи на несколько приемов. Никогда не доводите себя до чувства острого приступа голода. В этом случае человек съедает намного больше, и пища переваривается труднее, чем небольшие порции в несколько приемов.
- Портал рекомендует
-
-
Игорь Александрович Фурманов
Практикующий консультант и психотерапевт.
Доктор психологических наук, профессор. Ведущий специалист по работе с агрессивностью, последствиями физического, психологического и сексуального насилия в отношении детей и взрослых.
-
Олег Силявский
Психолог, коуч, бизнес-тренер, гештальт-терапевт.
Опыт консультационной и тренерской работы — более 15 лет.
-
Надежда Агеева
Психолог, гештальт-терапевт, групповой терапевт
Основные направления психологической практики:индивидуальное психологическое консультирование, долгосрочная психологическая помощь, групповая работа, работа с семьями и супружескими парами, работа в реабилитационной программе для зависимых людей.
Психологическая практика — более 10 лет.
-
Аренда учебного класса
- Хотите быть в курсе последних новостей?
- О проекте:
-
Контактная информация
Телефоны для рекламодателей:
+375 17 220-29-38, +375 29 620-02-78 - Использование информации